La Abrazoterapia
El fundamento científico del alto poder terapéutico del abrazo, queda marcadamente de manifiesto en el gesto de la madre cuando toma a su hijo y, al igual que en el alumbramiento o cuando le amamanta, su cerebro se encuentra segregando la maravillosa hormona de la oxitocina, conocida por ser la hormona del "apego". Gracias a ella, el bebe se siente unido a su madre y resguardado de todo peligro.
Pero todavía hay más, en el acto del abrazo no solamente actúa la oxitocina, sino que también, el abrazo activa en el cerebro la liberación de serotonina y dopamina, por lo que resulta fácilmente entendible la razón por la que experimentamos una maravillosa sensación de bienestar, sedación, armonía y plenitud en el momento del abrazo.
¿En qué nos puede ayudar la Abrazoterapia?
Los Abrazos, dicho así a secas pero con mayúscula, son fácilmente reconocibles ya que sus beneficios son inmediatos:
- Nos rescatan de la soledad y el aislamiento. No estamos solos, no somos el centro del Universo. Somos el Universo.
- Guían el auto conocimiento potenciando la autoestima.
- Facilitan los desbloqueos físicos y emocionales.
- Nos permiten vivenciar la integración de cuerpo, mente y emociones.
- Nos ejercitan en la empatía.
- Nos sitúan plenamente en el Aquí y el Ahora.
- Favorecen la comunicación afectiva con nosotros y con el otro.
- Estimulan la gratitud.
- Despiertan la creatividad.
- Impulsan a una actitud pro-activa en la vida.
- Conectan con la intuición.
- Favorecen el entrenamiento de respuestas asertivas.
- Devuelven la ilusión, la alegría y el buen humor, puesto que la risa es su fiel compañera.
- Le brinda reconocimiento y protección a nuestro "niño interior".
- Potencia la resiliencia.
La besoterapia
Como ya sabes los besos además de ser una muestra de amor, los besos te pueden ayudar ya que son terapéuticos.
Los besos son importantes puesto que nos dan el indicio de buenas relaciones sexuales, “un buen beso da tanto placer y bienestar como el buen sexo“.
Los expertos en relaciones de pareja y terapeutas sexuales, explican lo importante y los beneficios de un beso:
- Los besos que aportan más beneficios a la salud y contra las tristezas son aquéllos cargados de excitación y emoción, pues más hormonas se liberan en la sangre y mayores son los beneficios para el organismo.
- Los besos verdaderamente apasionados estimulan la liberación de adrenalina, despertando así una gran energía física y mental, aumentando el ritmo cardíaco, la tensión arterial y el nivel de glucosa en la sangre.
- Besarse con frecuencia ejercita los músculos faciales, activa la circulación sanguínea y ayuda a las personas a enfermarse menos y a vivir más años.
- El beso estimula la secreción de distintas hormonas que funcionan como analgésicos y que fortalecen nuestras defensas inmunológicas.
- Los besos nos dan bienestar porque nos hacen liberar oxitocina, una hormona importantísima en el enamoramiento, el orgasmo, el parto y el amamantamiento, asociada con el cariño, la ternura y el contacto físico con los demás.
- Besarse estimula la liberación de endorfinas, unos opiáceos naturales del organismo que provocan una sensación placentera, actúan como antídoto para la depresión, la angustia, el desánimo, la tristeza o la aflicción.
Sugerencias para besar
- Tener una buena higiene bucal ante todo.
- Contar con uno labios humedos.
- Al momento de besar no poner los labios duros, simplemente sueltos, que se sientan suaves.
- Acercarse lentamente a la pareja y comenzar a besar suavemente los labios de tu pareja.
- El beso tiene que dejar deseo de otro beso.
Un buen beso no debe de durar menos de un minuto. Así que ya sabes es momento de aplicar la besoterapia con tu pareja y disfrutar de los beneficios de un beso.
La risoterapía
Reírse es lo más sano y lo más natural que existe. De verdad, sacar ese lado que todos tenemos, unos má profundos que otros, ese lado de humor, de bienestar y de alegría, es fundamental. Sonreir, una simple sonrisa cada vez que vemos o nos despedimos de alguien, es un hecho tan simple como importante. La risoterapia lleva aparejados muchos beneficios.
Cuando te ríes, estás haciendo ejercicio. Pones en funcionamiento cerca de 400 musculos de todo el cuerpo. Además, puede llegar a relajar, ya que liberamos tensiones concentradas en las cervicales y en la espalda; seguro que después de una intensa risa, notas una agradable sensación de bienestar y de liberación de tensión. Con la risa, limpiamos los ojos, gracias a las lágrimas que soltamos. Pueden eliminar tóxinas del organismo y oxigenar los pulmones, ya que permiten la entrada de aire. Lo más saludable es la sensación de felicidad, producido por las endorfinas que se generan en el cerebro y que aportan serenidad al cuerpo.
¿Te parece poco?. Pues hay muchos beneficios más. Por ejemplo, gracias a la risoterapia serás capaz de ver la vida con otros ojos y quedarte con las cosas positivas, es decir, tendrás una actitud positiva con la vida, así como un refuerzo a la autoestima y la confianza en uno mismo, tan importante y necesaria en nuestros días. Es beneficioso con los problemas de insomnio, ya que nos ayuda a conciliar el sueño. Se habla, incluso, de las propiedades curativas de la risa.
Podemos decir que el objetivo de la risoterapia es disfrutar de la vida. Puedes combinar la risoterapia con otras terapias, como la hidroterapia, la musicoterapia o la terapia con flores. Todo para mejorar nuestra vida. Así que, ya sabes: sonríe y se féliz.
Como ahorrar en este regreso a clases
Consejos básicos de ahorro:
1. No todos los artículos tienen que ser nuevos. Antes de salir a comprar los útiles, busca en los closets y en mochilas viejas. Es posible que tengas algunos artículos que puedan utilizarse aún.
2. La regla de oro: es hacer una lista de lo que vas a comprar y acótarte a ella, coinciden los expertos.
3. No esperes hasta final de las vacaciones para ir de compra. La mayoría de los artículos escolares bajan de precio durante las vacaciones de verano.
4. Restringe tu presupuesto. Si vas a comprar con tus hijos los útiles, pon un límite, así prevendrás gastar de más.
5. Compra genéricos. Recuerda que las marcas de los suministros en la lista son sólo una preferencia, en muchos casos los productos genéricos son de la misma calidad y a más bajo costo.
6. Conoce los productos esenciales. A pesar de que tus hijos quieran un paquete de 100 marcadores, lo más seguro es que no los utilicen.
7. Ponte creativo. Busca en las tiendas locales, a veces encontrarás buenas gangas.
8. Actúa verde y ahorra. Convence a tu hijo de que use una lonchera en vez de comprar bolsas y bolsas para el lunch, además de ser ecológico gastarás menos.
9. Compra en almacenes mayoristas. Si te organizas con otros familiares pueden comprar un paquete grande de lápices y estos les saldrán mucho más económicos que si los compran por separado.
10. Programa de Recompensas. Pregunta a tu tienda minorista si no tiene un programa de recompensas para escuelas, ya que tus compras pueden contribuir a la escuela de tu hijo para que mejore sus suministros.
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17:08 
04 de Septiembre de 2010 
