¡No basta el agua! Hay que tomar electrolitos para compensar pérdida de minerales: Médicos Certificados de Tabasco

No repone las sales que se pierden con las actividades diarias o ante las altas temperaturas, señaló

¡No basta el agua! Hay que tomar electrolitos para compensar pérdida de minerales: Médicos Certificados de Tabasco

El presidente de la Sociedad de Médicos Generales Certificados del Estado de Tabasco (SMGC), Carlos Arturo Sánchez Jerónimo, recomendó a los tabasqueños tomar electrolitos para compensar la pérdida de minerales que sufre el cuerpo.

Señaló que no basta con consumir agua, ya que ésta no repone las sales que se pierden con las actividades diarias o ante las altas temperaturas que se registran en la entidad, prácticamente todo el año.

"Se piensa mucho que el agua, pero el agua no repone todas las sales que se pueden perder, dentro de los electrolitos que más se pierden son el sodio, cloro y potasio, lo ideal es tomar algún suero como tal.   Los pacientes que son diabéticos, hay muchas ya marcas de suero que son sin azúcar y pueden estar consumiendo eso para mantenerse con una adecuada hidratación, porque sí reponen los electrolitos que se pierden y no como tal el agua -   ¿Y también hay alimentos que pueden mantener a las personas? ¿Frutas y demás? -   Sí, claro, las frutas y las verduras tienen agua y eso te va a ayudar a que tengas, sobre todo que sean cosas frescas, como las manzanas, por ejemplo, la sandía, todo este tipo de frutas o verduras, por ejemplo, el chayote, que pudieran tener mayor cantidad de líquido, ayuda a que haya mayor cantidad de líquido en el cuerpo - ¿Los sueros caseros?  - Sí, se pueden utilizar - ¿Como alguna receta que nos podría compartir o alguna otra? -  Normalmente al agua le puedes poner, puedes utilizar limón, puedes utilizar bicarbonato, que eso te ayudaría, pero digo, actualmente con los sueros que realmente son muy accesibles de adquirir", comentó.

No obstante, Sánchez Jerónimo descartó que se reporten golpes de calor o descompensaciones solo por tomar agua, y dijo que todo depende del tipo de actividades o exposición que tenga la persona.

"No, va a depender de la cantidad que estén tomando de líquidos y obviamente la exposición a los factores externos, como estar expuesto directamente al sol, las actividades que estés realizando de manera diaria, si son actividades de oficina que estás en aire acondicionado, va a ser menos probable a que estés en una actividad al exterior, como bien mencionaban, por ejemplo, las personas que trabajan en la construcción, personas que se encuentran a la intemperie, son personas que tienen mayor predisposición a poder presentarla - Muchos tabasqueños consumen pozol para lograr la hidratación, ¿Considera correcto que aporta los nutrientes necesarios? - Como tal, más que nutrientes son electrolitos, son los electrolitos. Lo pueden tomar, sabemos que es algo muy de la región el consumir esta bebida con cacao y maíz, pero sí deben de consumir electrolitos, independientemente de que tomen el pozol", refirió.