¿Sabes qué es el "shadow work"? El método que ya es tendencia en TikTok

La salud mental está en boca de todos o, mejor dicho, en las pantallas de todos gracias a TikTok, donde es muy popular una nueva etiqueta que se refiere a una actividad emocional que está en plena tendencia.

Se trata del "shadow work" o "trabajo en la sombra", un concepto de Keila Shaheen explorado en el libro de reciente publicación "Ilumina tus sombras. El diario y métodos para aceptar y trascender tu lado oscuro", publica el diario El Informador.

Aun cuando parezca algo novedoso, no es así. El método tiene sus orígenes en Carl Jung, el psiquiatra y psicoanalista suizo fundacional.

La "sombra" es definida como la parte oculta y reprimida que tiene una fuerte carga de culpa; es decir: lo que una persona no desea ser. 

Shaheen afirma que trabajar en las zonas sombrías del ser permitirá aumentar la compasión, establecer límites y comenzar a curar el trauma generacional.

El método consta de una serie de ejercicios guiados y sugerencias de escritura para confrontar las partes reprimidas de cada uno.

El gran problema de ello, según expertos, es que el tratamiento de situaciones tan delicadas debe ser a través de una guía, con el apoyo profesional de las distintas líneas de psicoterapia. La popularidad del libro y los métodos de Shaheen se volvieron polémicos puesto que la autora no tiene títulos en psicología o psiquiatría, por lo que expertos han pedido tomar con precaución sus recomendaciones. 

Shaheen, según su perfil en Amazon, tiene una certificación en terapia de sonido y es  practicante de terapia cognitivo conductual y tiene entrenamiento en Dharma Yoga. 

Tratar las emociones negativas no es algo que sea "malo" por sí mismo, pero es necesario tener un acompañamiento profesional para tener la correcta autorregulación emocional, cita la publicación.

Esta información fue publicada originalmente en http://yotambien.mx/ un portal sobre discapacidad inclusiva